Bạn có thể tăng nguy cơ mắc phải kẻ giết người thầm lặng này bằng thói quen mà nhiều người trong chúng ta mắc phải-Kubet
Huyết áp cao có thể trở nên trầm trọng hơn do thiếu tập thể dục, uống rượu. Nhưng nó cũng bị ảnh hưởng bởi một tách cà phê hàng ngày mà NHS cho biết nên giữ ở mức không quá bốn tách mỗi ngày-Kubet
Quá nhiều rương là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh cao huyết áp (Hình ảnh: Kubet)
Các chuyên gia y tế cho biết bạn có thể tăng nguy cơ trở thành kẻ giết người thầm lặng nếu uống quá nhiều cà phê.
Theo Tổ chức Tim mạch Anh, huyết áp cao có thể trở nên trầm trọng hơn do caffeine. Tình trạng này ảnh hưởng đến chỉ số huyết áp. Chúng được tạo thành từ hai số, một số chồng lên nhau được đo bằng mmHg hoặc milimét thủy ngân). Bác sĩ hoặc y tá của bạn có thể mô tả nó là '120 trên 80'. và phải dưới 140/90.
Huyết áp cao có thể bị ảnh hưởng bởi quá nhiều muối trong chế độ ăn uống, uống rượu hoặc thậm chí lượng cà phê bạn uống. Hơn 14 triệu người trưởng thành ở Anh bị huyết áp cao và 5 triệu người được cho là không được chẩn đoán. Trong nhiều trường hợp, huyết áp cao chiếm một nửa số ca đau tim và đột quỵ ở các trường hợp ở Anh.
Ai có nguy cơ?
Theo BHF, thừa cân hoặc có quá nhiều muối trong chế độ ăn uống hoặc không hoạt động thể chất đủ là những nguyên nhân chính gây ra tình trạng này . Những người uống rượu và có tiền sử gia đình mắc bệnh cao huyết áp. Và người dân vùng Caribe gốc Phi hoặc những người ở các khu vực thiếu thốn cũng có thể gặp rủi ro cao hơn.
Có cân nặng hợp lý với chế độ ăn ít muối bao gồm nhiều rau, trái cây và hoạt động thể chất sẽ giúp duy trì huyết áp. Giảm lượng caffeine cũng có ích và giảm lượng cà phê uống vào nếu bạn là người yêu thích cà phê hoặc cola cũng chứa một lượng lớn caffeine.
Cốc trà buổi sáng có thể không tốt cho bạn như bạn nghĩ ( Hình ảnh: Kubet)
Duy trì cân nặng khỏe mạnh, giảm muối, ăn nhiều rau, trái cây và vận động cơ thể đều giúp ngăn ngừa huyết áp cao. Ở Anh, người lớn ở độ tuổi 40–74 có thể được Kiểm tra sức khỏe NHS miễn phí thông qua bác sĩ đa khoa của họ. Các kế hoạch tương tự tồn tại ở Bắc Ireland, Scotland và xứ Wales.
Có vấn đề nào khác với thuốc trị cao huyết áp không?
Có thể khó dự đoán loại thuốc nào sẽ có tác dụng với bạn, nhưng chúng tôi biết một số loại thuốc kém hiệu quả hơn ở người lớn tuổi hoặc những người gốc Caribe gốc Phi. Hầu hết mọi người sẽ cần nhiều hơn một loại thuốc để kiểm soát huyết áp. Người ta ước tính rằng hơn một nửa số bệnh nhân không dùng thuốc theo quy định.
Điều này góp phần kiểm soát huyết áp kém và tăng nguy cơ đột quỵ và đau tim. Người ta ước tính rằng hơn một nửa số bệnh nhân không dùng thuốc theo quy định.
Các bác sĩ của NHS khuyên nên hạn chế lượng caffeine ( Hình ảnh: Kubet)
Jamie Waterall, Chủ tịch Ban Lãnh đạo Hệ thống Huyết áp Quốc gia tại Cơ quan Y tế Công cộng Anh, cho biết: “Mọi người đều có vai trò trong việc giúp giảm huyết áp của quốc gia. Ban lãnh đạo hệ thống được thành lập để đảm bảo cách tiếp cận chung nhằm giải quyết vấn đề huyết áp cao.
"Nó được xuất bản Xử lý huyết áp cao: Từ bằng chứng đến hành động, đặt ra các hành động ưu tiên. Tôi xin chúc mừng BHF vì sự lãnh đạo của họ trong việc giảm huyết áp cho người dân. Chúng tôi biết rằng có thể tránh được nhiều cơn đau tim và nhiều mạng sống được cứu nếu chúng tôi làm việc cùng nhau."
