Kubet: Tóc càng bạc càng tưởng già nhưng thực ra bạn đang thiếu 3 dưỡng chất này
Muốn mái tóc luôn khỏe đẹp, bạn nên chú ý hình thành những thói quen tốt trong cuộc sống, đặc biệt là giải tỏa căng thẳng, gội đầu đúng cách, làm việc và nghỉ ngơi điều độ, đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể. . Tuy nhiên, một số người tóc bạc ngày càng nhiều và có vẻ già đi, không thể loại trừ là do thiếu hụt một số chất dinh dưỡng, cần hiểu nguyên liệu thô nào cần thiết cho quá trình tổng hợp hắc tố, cố gắng đạt được càng nhiều càng tốt trong chế độ ăn uống, chỉ bằng cách kiên trì, tóc mới có thể được nuôi dưỡng. Kubet
1. Tyrosin
Một số người bị rối loạn hấp thu chất dinh dưỡng hoặc tiếp tục ăn uống không đúng cách, sẽ dẫn đến thiếu hụt một số chất dinh dưỡng, cuối cùng dẫn đến tóc bạc ngày càng nhiều, trong đó, tyrosine cung cấp không đủ, hắc tố melanin không thể tổng hợp bình thường, và tóc sẽ chuyển từ đen sang trắng .
Vì bản thân tyrosine là nguyên liệu quan trọng nhất để sản xuất ra hắc tố melanin, nó chủ yếu có trong cà rốt, hạt vừng, thịt bò, cá… Nếu bạn không có chế độ ăn uống cân bằng và thường kén ăn hoặc mắc chứng nhật thực một phần thì chỉ là quá ít. uống tyrosine sẽ có nhiều tác dụng. Do đó, cần phải hiểu thực phẩm giàu tyrosine là gì và nên ăn nhiều hơn trong cuộc sống để nuôi dưỡng tóc và phục hồi tóc trở lại bình thường.
2. Vitamin nhóm B
Có nhiều loại vitamin cần thiết cho cơ thể con người, bao gồm vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin D, vitamin E, v.v. Các loại vitamin khác nhau có chức năng khác nhau và vitamin B được chia thành nhiều loại. Ăn nhiều nội tạng động vật, ngũ cốc nguyên hạt, rau và trái cây trong chế độ ăn hàng ngày để có đủ vitamin B.
Nhưng mỗi người đều có lối sống khác nhau và cơ cấu dinh dưỡng khác nhau, nếu không dùng thực phẩm giàu vitamin B trong thời gian dài, thông thường sẽ thiếu chất này, cần bổ sung để thúc đẩy quá trình sinh trưởng và phát triển của cơ thể, trao đổi chất,. cũng có thể nuôi dưỡng tóc đen mượt ... Trong đó yến mạch, gạo lứt, ngô rất giàu vitamin B.
3. Chất đạm
Chất đạm là cơ sở vật chất của các hoạt động sống của con người , về cơ bản những người ăn uống đúng chế độ sẽ không bị thiếu chất này, ngoài ra gan còn tự tổng hợp được chất đạm nên không cần lo lắng về việc thiếu chất đạm, tuy nhiên một số người lại có chức năng hệ tiêu hóa suy giảm và cản trở quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng.
Có khi từ trong khẩu phần ăn đưa vào rất nhiều chất đạm, nhưng cơ thể không thể hấp thụ và sử dụng bình thường, sẽ bị thiếu hụt, cũng có một số bệnh sẽ gây hao hụt chất đạm, chẳng hạn như bệnh thận, phải xem xét các tình huống khác nhau để hiểu nguyên nhân gốc rễ của sự thiếu hụt protein, điều trị triệu chứng trong trường hợp bệnh.
Tất nhiên, không loại trừ một số người tiếp tục ăn uống không đúng cách dẫn đến lượng protein nạp vào quá ít, chẳng hạn như để kiểm soát cân nặng, họ đã ăn chay trong một thời gian dài, hoặc ăn không đúng giờ. Nếu nguồn cung cấp chất này quá ít sẽ khiến sức đề kháng giảm, chức năng các cơ quan giảm sút, có nguy cơ bị rụng tóc, tóc mọc bạc trắng.
