Ngôi sao BBC EastEnders Letitia Dean đã giảm bốn cỡ váy bằng cách cắt bỏ một thói quen-Kubet
Ngôi sao của EastEnders, Letitia Dean, người đóng vai Sharon Watts, đã giảm được 4 cỡ váy đáng kinh ngạc chỉ trong 4 tháng bằng cách ưu tiên chế độ ăn uống lành mạnh và cắt bỏ một thói quen-Kubet
Letitia Dean đã đóng vai Sharon Watts ở EastEnders trong năm thập kỷ (Hình: Kubet)
Huyền thoại EastEnders Letitia Dean đã loại bỏ một tật xấu chung để giúp cô đạt được mục tiêu giảm cân.
Nữ diễn viên người Anh đã đóng vai Sharon Watts trong phim truyền hình nhiều tập của đài BBC từ năm 1985, và ngoại hình của cô đã thay đổi rất nhiều trong thời gian đó. Kể từ khi tham gia dàn diễn viên ban đầu của Walford, cô đã trở thành một phần của một số cốt truyện lớn nhất của chương trình, từ mối tình tay ba 'Sharongate' mang tính biểu tượng cho đến mối tình với anh trai nuôi của cô.
Rời xa ống kính, nữ diễn viên Letitia đã trải qua một số thay đổi đáng kể, với hành trình giảm cân đáng kinh ngạc của mình khiến người hâm mộ choáng váng. Ngôi sao xà phòng này đã cố gắng vượt qua hai khó khăn chỉ trong năm qua bằng cách ưu tiên sức khỏe và tinh thần của mình - đồng thời loại bỏ một thói quen 'tiêu hao năng lượng' quá dễ chịu.
Từ 4lbs thứ 10 lên 3lbs thứ 8, Letitia đã giảm 4 cỡ váy chỉ trong 4 tháng. Nữ diễn viên giải thích nguyên nhân là do những thay đổi trong chế độ ăn uống của mình, bao gồm cả việc bỏ đồ ăn vặt. Bây giờ cô ấy thích rất nhiều món "gà nướng không da" và "nhiều rau xanh". Cô nói: "Thật không thể tin được. Tôi thấy mình có nhiều năng lượng hơn so với khi tôi từng ăn đồ ăn vặt".
Giống như nhiều người, Letitia phải mất một thời gian để tìm ra chế độ ăn kiêng phù hợp cho mình và cô thừa nhận trước đây đã từng thử "chế độ ăn kiêng lỗi thời" nhưng không hiệu quả. Tuy nhiên, sau khi xuất hiện trên Strictly Come Dancing vào năm 2017, Letitia cảm thấy có động lực để thực hiện thay đổi lối sống tích cực lâu dài.
Letitia nói với Closer: "Lý do chính khiến tôi muốn thay đổi vóc dáng của mình là vì tôi quá chán ngấy chế độ ăn kiêng khắc nghiệt và cân nặng của mình. Tôi chỉ thức dậy vào một buổi sáng và tôi đã chịu đựng quá đủ. Trong nhiều năm, nhiều năm." - theo những gì tôi còn nhớ - cân nặng của tôi lên xuống thất thường. Tôi sẽ áp dụng chế độ ăn kiêng nhất thời như Atkins hoặc chỉ ăn trứng."
Nữ diễn viên được nhắc nhở phải thay đổi sau khi xuất hiện trên Strictly Come Dancing năm 2017 ( Hình ảnh:Kubet)
Mặc dù Letitia đã cố gắng "giảm một viên đá trong vài tuần" nhờ những kiểu ăn kiêng khắc nghiệt này, nhưng điều này không được chứng minh là bền vững và cô ấy chắc chắn sẽ quay lại con đường cũ và tăng cân "lại". Ngày nay, Letitia tuân thủ một chế độ ăn uống cân bằng, duy trì ở mức 1.300 calo mỗi ngày và khen ngợi chế độ ăn uống lành mạnh của mình bằng các bài tập như chạy và tập đấm bốc.
Theo trang Kubet, lượng calo khuyến nghị nói chung là khoảng 2.000 calo mỗi ngày đối với phụ nữ và 2.500 calo mỗi ngày đối với nam giới. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên có một cách tiếp cận cân bằng, lành mạnh với thực phẩm, khuyến khích mọi người ăn "nhiều loại thực phẩm với tỷ lệ phù hợp", đồng thời bổ sung đủ nước cho cơ thể.
Điều này bao gồm ăn tối thiểu năm phần trái cây và rau mỗi ngày và nấu các bữa ăn dựa trên thực phẩm giàu chất xơ, tinh bột, chẳng hạn như khoai tây, bánh mì, mì ống hoặc gạo. Các protein như đậu, đậu, trứng, cá và thịt cũng nên được đưa vào chế độ ăn uống cân bằng, cũng như các sản phẩm từ sữa hoặc các sản phẩm thay thế không phải từ sữa.
