Năm tác dụng phụ của việc thở bằng miệng - từ sâu răng đến rối loạn giấc ngủ-Kubet
Một nghiên cứu cho thấy 56% những người thở bằng miệng khẳng định chất lượng giấc ngủ của họ tốt, so với 68% những người chủ yếu thở bằng mũi-Kubet
Một nghiên cứu mới trên 2.000 người trưởng thành đã phát hiện ra khoảng 13% số người thường thở bằng miệng, (Hình ảnh: Kubet)
Các chuyên gia y tế đã tiết lộ năm tác dụng phụ thường gặp của việc thở bằng miệng - và đưa ra những lời khuyên về cách học thở bằng mũi.
Một nghiên cứu mới trên 2.000 người trưởng thành cho thấy khoảng 13% người thường thở bằng miệng, con số này tăng lên 18% khi ngủ. Và trong số những người được nghiên cứu, một phần ba - hay 31% - thừa nhận thường xuyên bị nghẹt mũi, so với chỉ 15% thở bằng mũi với cảm giác bị nghẹt mũi.
Và 38% nữa phải thức đêm do nghẹt mũi thường xuyên. Bác sĩ đa khoa Roger Henderson đã hợp tác với Olbas để thực hiện một nghiên cứu nhằm khám phá lý do tại sao thở bằng miệng có thể gây nghẹt thở nhiều hơn.
Tiến sĩ Henderson cho biết: “Thở bằng miệng có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe so với khi bạn thở lành mạnh hơn bằng mũi. Thở bằng miệng có thể khiến lượng oxy được cung cấp cho cơ thể ít hơn và một trong những vấn đề mà điều này có thể gây ra là rối loạn giấc ngủ và làm tăng tình trạng mệt mỏi, mệt mỏi vào ban ngày.
“Nó cũng khiến miệng bị khô, từ đó làm tăng nguy cơ sâu răng và bệnh nướu răng. Cũng có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp trên cũng như viêm amidan và vòm họng. Nghẹt mũi là nguyên nhân phổ biến dẫn đến thở bằng miệng, thường do dị ứng mũi hoặc viêm vòm họng to.”
Không thở bằng mũi có thể gây khô miệng, từ đó làm tăng nguy cơ sâu răng và bệnh nướu răng ( Hình ảnh: Kubet)
Nghiên cứu cũng cho thấy, trong số những người thường xuyên bị nghẹt mũi, 64% bị tắc mũi - cứ ba người thì có một người bị sổ mũi và 31% bị áp lực và đau xoang. Nghiên cứu được thực hiện thông qua OnePoll cũng phát hiện ra những người thở bằng miệng đang có giấc ngủ kém hơn so với những người không thở - với 56% người thở bằng miệng cho rằng chất lượng giấc ngủ của họ là tốt, so với 68% ở những người thở bằng miệng. những người chủ yếu thở bằng mũi.
Tiến sĩ Henderson cho biết thêm: “Để giúp giảm bớt tình trạng thở bằng miệng và nghẹt mũi, hãy sử dụng bình xịt nước muối hoặc thuốc thông mũi, nằm ngửa khi ngủ với một chiếc gối phụ để nâng cao đầu và giúp thúc đẩy quá trình thở bằng mũi. Cố gắng giữ cho ngôi nhà của bạn không có chất gây dị ứng nhất có thể và tập thở bằng mũi một cách có ý thức trong ngày để giúp bạn rèn luyện thói quen thở bằng mũi.
Ủng hộ kết quả của cuộc khảo sát, Claire Campbell từ Olbas cho biết: "Rõ ràng là việc thở bằng miệng đang khiến người Anh gặp nhiều vấn đề hơn khi bị nghẹt mũi. Điều này lại có tác động bất lợi đến cuộc sống hàng ngày của họ." khi họ phải vật lộn với tình trạng sức khỏe. Đây là lý do tại sao chúng tôi phát triển dòng sản phẩm của mình với hỗn hợp dầu thực vật, để giúp thông tắc mũi và nghẹt mũi.”
5 tác dụng phụ của việc thở bằng miệng
Mệt mỏi và mệt mỏi vào ban ngày
Khô miệng
Giấc ngủ bị xáo trộn
Sâu răng và bệnh nướu răng
Nhiễm trùng đường hô hấp trên
