Bổ sung protein cho bữa sáng là chính! Lời khuyên cha mẹ: Ăn đủ 5 bữa sáng để con mau lớn, khỏe mạnh-Kubet
Giới thiệu: Bổ sung Protein cho bữa sáng chính là điểm mấu chốt! Chuyên gia Kubet khuyên cha mẹ: Ăn đủ 5 bữa sáng để con mau lớn, khỏe mạnh
Đối mặt với bữa sáng của trẻ, nhiều người đã quen với những trò nghịch ngợm như làm một bát mè xửng cho trẻ, nấu một bát bánh bao đông lạnh nhanh,… Mặc dù những món ăn này có thể khiến trẻ no nhưng lại rất thấp về dinh dưỡng, thậm chí không lành mạnh.Cơ thể và sự phát triển không thuận lợi.
Đối với trẻ đang phát triển, mỗi bữa ăn không nên cẩu thả, nhất là bữa sáng phải ngon miệng, bổ sung đạm cho bữa sáng mới là mấu chốt!Kubet
Gợi ý cho cha mẹ: Hãy thường xuyên cho trẻ ăn đủ 5 bữa sáng và thay đổi món mỗi ngày để trẻ mau lớn và khỏe mạnh. Hãy cùng tham khảo những công thức nấu bữa sáng này, chúng rất đơn giản và ngon miệng, đặc biệt phù hợp với trẻ em.
1. Trứng hấp khoai mỡ
Cắt khoai mỡ thanh sắt thành từng miếng nhỏ, cho vào máy nấu và đập dập, hoặc bạn có thể tự băm nhỏ nhưng càng băm càng tốt.
Chọn thịt lợn có ít mỡ, sau khi rửa sạch cắt thành miếng nhỏ, cho vào máy nấu và xay thành thịt băm.
Sau đó cho thịt xay và củ năng vào tô, nêm chút muối, nước tương nhạt, dầu hào vào đảo đều theo một chiều.
Sau đó đổ một ít hành và nước gừng vào, nếu trẻ có thể ăn được hành và gừng thì có thể cho thêm một ít hành và bột gừng để mùi vị thơm hơn.
Sau khi khuấy đều, thêm một muỗng cà phê tinh bột và tiếp tục khuấy mạnh theo một hướng.
Cho thịt xay vào bát hoặc đĩa, hấp cách thủy trong nước lạnh 15 phút.
Khi hết thời gian, đổ một ít nước ấm vào bánh mì thịt, đập một quả trứng, thêm một ít quả kỷ tử và tiếp tục hấp trong mười phút.
Sau khi hấp chín có thể lấy ra ăn, trẻ em nên tùy khẩu vị mà ăn, ăn trực tiếp không cần thêm nguyên liệu.Kubet
Khoai tây gọt vỏ và rửa sạch, bào thành từng sợi mỏng hoặc dùng tay bào nhỏ, sau khi cắt thì rửa sạch 2 lần. Hành tím băm và tỏi băm nhỏ rồi để riêng, một ít cà rốt bào sợi cũng có thể dùng được.
Cho một lượng bột mì thích hợp vào bát, thêm một ít muối trộn đều, sau đó đổ một lượng nước thích hợp vào, khuấy đều để tạo thành một khối bột tương đối mỏng để sử dụng sau này.
Cho ít dầu vào nồi, đun nóng, cho tỏi băm vào phi thơm, sau đó trút khoai tây đã bào nhỏ vào xào, xào đến khi nát thì cho hành lá vào, thêm muối, đường, tương nhạt. sốt, đảo đều, vớt ra để riêng.
Cho dầu vào chảo, đun nóng 50% rồi hạ lửa nhỏ, đổ bột bánh vừa đủ vào tráng thành bánh kếp, sau khi tạo hình đập một quả trứng vào phủ kín bánh xèo, sau đó rắc một ít hạt vừng lên.
Sau đó lật lại nướng một lúc là có thể lấy ra khỏi chảo, cho khoai tây bào sợi vào và cuộn lại để ăn.Kubet
Rửa sạch cà chua, trụng qua nước sôi để loại bỏ vỏ, sau đó cắt thành những miếng nhỏ để sử dụng sau. Đập trứng vào một cái bát và đặt sang một bên. Rửa sạch và cắt Shanghai Green thành các phần để sử dụng sau.
Đổ bột mì ra một tô khác, thêm nước từ từ vào khuấy đều cho bột nổi bông lên. Bạn cũng có thể quấy thành bột, sau này dùng rây để làm vón cục, nếu sợ đánh không ngon thì quấy thành bột cũng không sao.Kubet
Cho vào nồi một ít dầu ăn, đun nóng, cho cà chua vào xào mềm, cho nước sôi vào, đợi sôi lại thì trút nui vào, đảo đều, đun một lúc.
Sau khi nổi mụn chín hoàn toàn, đổ Thượng Hải xanh vào, nấu trong một phút, đổ nước trứng vào, cuối cùng nêm muối vừa ăn.
Ngâm đậu đỏ trước một đêm, sau khi ngâm thì cho vào nồi áp suất, thêm một lượng nước vừa đủ, nấu khoảng 15 phút.
Sau khi nấu bằng áp suất, đổ bột yến mạch vào và nấu không đậy nắp thêm năm phút nữa.
Cuối cùng, đổ sữa nguyên chất và đường phèn vào, khuấy đều cho đến khi tan hết.Kubet
Ngâm và rửa sạch nấm đen trước, cắt thành sợi mỏng và để riêng. Dưa chuột rửa sạch, cắt nhỏ, thêm chút muối, ướp khoảng 10 phút rồi chắt bỏ nước, để riêng. Đập trứng vào chảo và đặt sang một bên.
Sau đó cho mộc nhĩ, dưa chuột, trứng vào chung với nhau rồi cho một ít tôm khô, hành lá, bột gừng, bột ngũ vị hương, mì chính, đường, tương nhạt, hắc vào khuấy đều.Kubet
Mì được làm trước một đêm, vì vậy nếu bạn không muốn phiền phức, chỉ cần dùng giấy gói bánh bao thay thế, cuộn giấy gói lại và bọc nhân.
Cho ít dầu vào nồi, cho bánh vào, chiên lửa nhỏ đến khi bánh chín vàng thì đổ một ít nước vào, đậy vung đun một lúc cho nước cạn bớt thì vớt ra. .
Năm bữa sáng trên đều chứa hàm lượng protein cao, nên ăn thường xuyên để bổ sung protein. Hãy làm cho nó. Đó là tất cả những chia sẻ của tôi, nếu bạn thích tôi, hãy theo dõi tôi.
