Kubet:Chuyên gia về giấc ngủ của trẻ chia sẻ 'thần dược' giúp trẻ sơ sinh ổn định-Kubet
Cho con ngủ là một trong những khía cạnh khó khăn nhất của việc làm cha mẹ, nhưng có những điều bạn có thể làm để giúp đỡ. Tại đây, chuyên gia về giấc ngủ của bé đã chia sẻ một số lời khuyên “thần kỳ”-Kubet
Có thể rất khó để dỗ bé ngủ (hình ảnh có sẵn) (Hình ảnh: Kubet)
Một trong nhiều thách thức mà cha mẹ phải đối mặt khi sinh con là cố gắng cho con ngủ suốt đêm.
Tất cả các bậc cha mẹ đã có mặt ở đây. Trẻ sơ sinh của bạn đã thức hàng giờ, dụi mắt và ngáp - nhưng trẻ không chịu đi ngủ . Điều này có thể vô cùng khó chịu đối với bất kỳ bậc cha mẹ nào, nhưng điều quan trọng cần nhớ là tất cả trẻ sơ sinh đều khác nhau - và mặc dù bây giờ mọi thứ có vẻ khó khăn nhưng không phải lúc nào cũng như vậy.
May mắn thay, có những điều bạn có thể làm để giúp bé ngủ. Theo Heidi Skudder, chuyên gia về giấc ngủ và người sáng lập của Positively Parenthood , điều quan trọng là tập trung vào "cửa sổ thức" của con bạn thay vì khi chúng đang ngủ, đồng thời nói thêm rằng đây có thể là "thành phần kỳ diệu giúp cải thiện giấc ngủ" .
Nói riêng với The Mirror, Heidi cho biết: "Trẻ sơ sinh ổn định và ngủ dễ dàng hơn nhiều nếu chúng tuân theo cửa sổ thức. Trên thực tế, cửa sổ thức của em bé có thể là thành phần kỳ diệu lớn nhất khi cải thiện giấc ngủ.
"Bạn không cần phải tuân theo một lịch trình quá nghiêm ngặt vì lịch trình có thể đến muộn hơn, nhưng khi được khoảng ba tháng tuổi, thời gian thức của con bạn là một giờ 30 phút, cộng thêm 15 phút hoặc lâu hơn mỗi tháng cho đến khi họ là một. Chỉ cần biết điều này sẽ cải thiện cả việc họ dễ dàng ổn định cuộc sống cũng như thời gian ngủ của họ."
Heidi, người sẽ phát biểu tại The Baby Show tại ExCel London từ ngày 1 đến ngày 3 tháng 3, giải thích: Nếu bạn cố gắng đặt con mình đi ngủ muộn hơn nhiều so với thời gian thức giấc của chúng, bạn có thể thấy chúng "khó ngủ hơn" . Cô ấy nói thêm: "Ví dụ, nếu bạn theo sát cửa sổ thức giấc của chúng - cho hoặc nhận - tùy thuộc vào poonamis và việc cho ăn (việc cho ăn quan trọng hơn nhiều so với giấc ngủ trong những tháng đầu), điều đó sẽ hỗ trợ giấc ngủ của chúng và giúp chúng và bạn ngủ tốt hơn.
"Vì vậy, đó là kiến thức, biết họ có thể thức trong bao lâu nhưng không thực sự gây quá nhiều áp lực vì điều bạn không muốn làm là căng thẳng về một thói quen rất nghiêm ngặt trong những tháng đầu."
Theo Heidi, giấc ngủ “có liên quan trực tiếp” đến mức độ thoải mái của bé trong những ngày đầu. Vì vậy, nếu con bạn vẫn khó ngủ thì có thể là do gió, đây là "một trong những nguyên nhân lớn nhất" khiến bé không chịu ngủ.
Cô nói thêm: "Trái ngược với quan niệm phổ biến, tất cả trẻ sơ sinh đều cần cuộn dây kể cả trẻ bú sữa mẹ. Hãy dành thời gian trước, trong và sau khi bú và cả giấc ngủ và em bé của bạn sẽ cảm ơn bạn vì điều đó."
Nếu con bạn vẫn khó ngủ hoặc bạn cần thêm lời khuyên về việc hình thành thói quen thích hợp, hãy nói chuyện với cố vấn sức khỏe của bạn.
