Kubet: Tránh nói chuyện khi đang “dương”, và ghi nhớ: “3 không ăn, 3 ăn nhiều, tránh 2 thứ” để giúp cơ thể hồi phục

"Bạn có phải là dương không?" đã trở thành một câu chào hỏi đặc biệt trong thời kỳ này, từ "dương" từng khiến người ta nghe có vẻ lo lắng và sợ hãi giờ đã trở nên phổ biến, điều này không có gì đáng ngạc nhiên. Mọi người đều dùng những câu văn hơi nực cười và miêu tả sinh động như “ngậm đao vào miệng, lấy xi măng bịt mũi” để miêu tả triệu chứng khó chịu sau khi được tuyển dụng, thực ra nếu không tránh được thì thà đối mặt với nó bình tĩnh và suy nghĩ về nó." Điều đó là tích cực." Tôi nên làm gì trong tương lai để hồi phục nhanh hơn.

Sau cơn “dương”, có người phát sốt, có người đau họng, có người đau nhức toàn thân,… Mọi người đều bị sự khó chịu này hành hạ, và suy nghĩ duy nhất là mau khỏi bệnh. Vậy làm thế nào để có thể phục hồi nhanh chóng? Người xưa có câu “con người là sắt, cơm là thép”, ngoài việc uống thuốc, uống nước bình thường, bạn phải bắt đầu từ chế độ ăn uống, bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng để các tế bào miễn dịch trong cơ thể có đủ năng lượng. để đánh bại vi trùng.

Tuy nhiên, sau khi là “dương” thì có thứ ăn được, có thứ không ăn được … Hãy ghi nhớ “3 không ăn, 3 ăn nhiều, 2 tránh 2” để giúp con người phục hồi thể lực và yên tâm đón năm mới.Kubet

Ghi nhớ 3 điều không được ăn

1. Không ăn tóc

Các sản phẩm dành cho tóc có chứa ớt, thịt cừu, hải sản và các thành phần khác, ăn những thành phần này có thể ảnh hưởng đến quá trình phục hồi của cơ thể. Chẳng hạn như ăn cay, sau khi “dương” thì cổ họng đau rát khó chịu, nếu lại ăn cay sẽ gây kích ứng cổ họng, làm nặng thêm cảm giác khó chịu ở cổ họng, ngoài ra cơ thể đang ở trạng thái tương đối yếu lúc thời điểm, và thức ăn không dễ tiêu hóa. Ngoài ra, hãy cố gắng ăn càng ít càng tốt.

2. Không ăn đồ ngọt

Nhiều người khi bị bệnh có thể muốn ăn một ít đồ ngọt, loại đồ ngọt này có thể thúc đẩy cơ thể tiết ra chất dopamin và khiến họ cảm thấy vui vẻ hơn rất nhiều. Nhưng tốt hơn hết là không nên ăn vào lúc này, vì sau khi “dương”, cổ họng sẽ khó chịu, dễ ho hơn, đồ ngọt nhiều calo, tiêu hóa chậm sẽ khiến cơn đau thêm trầm trọng và tăng lên. cổ họng tiết dịch, ăn đồ ngọt không những không có lợi cho việc hồi phục mà ngược lại sẽ làm triệu chứng này trầm trọng hơn, tốt hơn hết là bạn nên kiềm chế bản thân không được ăn càng nhiều càng tốt.

3. Không ăn đồ sống, đồ nguội

Sau khi "dương", đường ruột và dạ dày của con người sẽ trở nên nhạy cảm hơn, thậm chí nhiều người còn cảm thấy khó chịu như tiêu chảy, nếu lúc này ăn một số đồ sống và lạnh như kem, sashimi, v.v. có hại cho cơ thể, nói như vậy là làm cho mọi việc trở nên tồi tệ hơn và làm cho sự khó chịu về thể chất trở nên nghiêm trọng hơn, trong giai đoạn này, vì lợi ích của sức khỏe, chúng ta nên kiềm chế.

Gợi ý 3 ăn nhiều hơn

1. Ăn nhiều rau củ quả giàu vitamin C

Trong giai đoạn đặc biệt hiện nay, nhiều chuyên gia, viện sĩ đang nhấn mạnh rằng mọi người nên bổ sung vitamin C để giúp nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể. Nhưng nếu muốn bổ sung vitamin C thì không nhất thiết phải uống loại vitamin tổng hợp đặc biệt đó, chỉ cần ăn thêm các loại rau củ quả giàu vitamin C như cam, quýt, chanh, súp lơ, ớt xanh, v.v. .Vừa bổ sung vitamin C, vừa có thể bổ sung nước và các chất dinh dưỡng khác.

Nếu cổ họng khó chịu, nuốt khó, không ăn được những loại rau củ quả này, bạn có thể cho cam, quýt, rau muống,… vào máy ép trái cây hoặc máy ép sinh tố để ép thành nước rau củ quả uống được. còn bổ sung dinh dưỡng tương ứng Tự làm tiện lợi, đơn giản, tiết kiệm thời gian và công sức. Không dung nạp đường sữa và cũng có thể trộn với sữa để làm sữa lắc để tăng dinh dưỡng.

Phương pháp đề xuất: Sữa lắc táo cam

Chuẩn bị nguyên liệu: 1 quả cam, 1 quả táo, nửa quả chanh và 1 bịch sữa tươi nguyên chất.

1. Táo gọt vỏ rửa sạch, cắt miếng nhỏ, cam gọt vỏ rồi cắt miếng nhỏ, cho vào máy xay sinh tố hoặc máy ép trái cây cùng với táo, vắt vào một ít nước cốt chanh.

2. Đổ sữa vào máy ép trái cây hoặc máy ép tường, nhấn nút khởi động để khởi động máy, ép cam và táo thành nước ép, hòa quyện hoàn toàn với sữa.

2. Uống thêm cháo dinh dưỡng

Khi cơ thể không khỏe, cảm giác thèm ăn cũng giảm đi, một số món thịt nhiều mỡ hay trứng rất khó ăn, những người xung quanh sẽ nhắc nhở bạn ăn nhiều đồ ăn nhạt, hơn nữa, câu nói “một bữa cháo cho sức khỏe” đã ăn sâu vào tâm khảm của mọi người. người dân, vì vậy cháo đã trở thành bữa ăn đầu tiên khi mọi người bị ốm.

Tuy nhiên vẫn còn rất nhiều dinh dưỡng, dinh dưỡng của cháo chưa đủ toàn diện, lúc nấu cháo có thể cho thêm một lượng nhỏ thịt, rau củ… để món cháo thơm ngon, bổ dưỡng, không những thế còn tăng cân dinh dưỡng, làm phong phú hương vị mà còn dễ tiêu hóa, ngon miệng và tốt cho sức khỏe.

Phương pháp gợi ý: Cháo gà hạt dẻ với nấm

Chuẩn bị nguyên liệu: gạo, hạt dẻ, ức gà, nấm đông cô khô.

1. Cho một lượng gạo và nước vừa đủ vào soong, dùng lửa lớn đun sôi, sau đó hạ lửa nhỏ nấu khoảng 20 phút, đến khi gạo nở nhừ, cháo đặc lại là được.

2. Trong khi nấu cơm, rửa sạch nấm đông cô đã ngâm trước, cắt bỏ cuống, hạt dẻ bóc vỏ, ức gà rửa sạch thái miếng, cho gừng lát, 1 thìa rượu nấu ăn, một lượng tiêu vừa đủ vào. bát và nước cốt gà, nắm và trộn đều và ướp trong 10 phút.

3. Sau khi cháo chín, đổ nấm và hạt dẻ đã thái lát vào nồi, khuấy đều và nấu khoảng 8 phút, đến khi ngửi thấy mùi thơm của nấm và hạt dẻ.

4. Trước khi cho gà vào nồi, cho một thìa bột năng vào, trộn đều, cho vào nồi đảo đều, nấu khoảng 5 phút, sau khi gà chín hẳn thì cho thêm một lượng muối và nước cốt gà vừa đủ. và khuấy đều.

3. Ăn nhiều thực phẩm giàu protein

Bây giờ rất nhiều người đã bước vào giai đoạn cuối của “dương”, thể chất khó chịu có lẽ đã cơ bản biến mất, cảm giác thèm ăn cũng đã khôi phục, lúc này có thể bổ sung hợp lý một số loại thực phẩm giàu protein, giúp cơ thể “khí huyết sung mãn”. " .

Tuy nhiên, giai đoạn sau vị giác và khứu giác của một số người sẽ giảm sút, ăn gì cũng thấy không có mùi vị, có thể dùng cà chua có thành phần giàu đạm để chế biến các món ăn có vị chua nhẹ, giúp kích thích vị giác và bổ sung dưỡng chất. .

Phương pháp đề xuất: đậu phụ cà chua và tôm hầm

Chuẩn bị nguyên liệu: tôm tươi, đậu hủ mỡ trong và cà chua.

1. Tôm tươi làm sạch, bỏ đầu và vỏ, rút chỉ tôm, rửa sạch tôm, cho một thìa rượu nấu ăn, một lượng muối vừa đủ và gừng thái lát vào ướp 10 phút, cho 2 quả cà chua vào nước đun sôi. nồi, và chần trong 1 phút Vớt hai bên trái và phải ra và xé bỏ vỏ của những lát cà chua, cắt thành từng miếng và dùng dao cắt phần đậu hũ béo bên trong thành những miếng vuông khoảng một cm mà không cần lấy ra.

2. Đun nóng dầu trong chảo, khi dầu nóng thì trút cà chua đã xắt nhỏ vào, xào đến khi cà chua tiết ra nước sốt thì đổ một bát nước nóng vào đun sôi.

3. Đổ phần đậu hủ béo trong vào nồi, nêm muối và tiếp tục đun lửa nhỏ khoảng 2 phút.

4. Đổ tôm đã ướp vào, sau khi tôm chuyển màu hoàn toàn thì cho một lượng nước dùng gà vừa đủ vào, rắc ít hành lá cắt nhỏ để tăng hương vị và màu sắc.Kubet

Chú ý tránh 2 điều

1. Không ăn cùng người nhà

Sau khi "Dương" dương lên, tốc độ lây truyền chắc hẳn ai cũng biết, nếu đã chắc chắn trúng tuyển thì phải chú ý cách ly với người nhà, tốt nhất là ở trong phòng riêng một mình. , đeo khẩu trang và giao tiếp với gia đình càng ít càng tốt, chứ đừng nói đến việc ăn cùng nhau, để tránh làm trầm trọng thêm nguy cơ "dương" trong gia đình, đồng thời tránh việc một người bị thu nạp, cả nhà cùng trở thành "dương".

2. Không mở cửa sổ để thông gió

Nhiều người có thể tự cách ly mình trong phòng sau khi xác định mình là "dương", ăn uống trong căn phòng này, không khí trong phòng chắc chắn sẽ bị "đục", người không bị bệnh sẽ ở trong căn phòng này trong thời gian dài và chất lượng không khí kém. Căn phòng có thể không thoải mái, và những người không khỏe có thể cảm thấy khó chịu hơn khi ở trong đó. Mỗi ngày sau chín giờ sáng, khi mặt trời mọc, không khí sẽ không đặc biệt lạnh .Bạn có thể mở cửa sổ và thông gió đúng cách Thông gió giúp không khí trong lành tràn vào phòng, cải thiện chất lượng không khí trong nhà và giúp cơ thể hồi phục.

Ngoài ra, những nơi khác trong nhà như phòng khách, phòng tắm cũng cần được thông gió thường xuyên.

Kết luận

Mỗi người thể chất không giống nhau, trúng tuyển sau phản ứng cũng sẽ có chút khác biệt, có người hai ba ngày sẽ không sao, có người phải lặp lại một tuần, lúc này đừng lo lắng, đừng Bạn cũng đừng quá lo lắng, trong trường hợp đảm bảo ăn ngủ đầy đủ, bạn hãy cố gắng điều chỉnh tâm trạng, nghe nhạc, xem phim truyền hình để phân tán sự chú ý, xoa dịu tâm trạng. rất dễ bị cảm lạnh, nên giảm tốc độ trước. Kubet