Sai lầm nằm gối có thể khiến bạn nhăn nheo - chuyên gia chia sẻ tư thế ngủ chống lão hóa tốt nhất-Kubet
Theo các chuyên gia Kubet, giấc ngủ đẹp là một khái niệm rất thực tế, họ hiện đã tiết lộ tư thế ngủ tốt nhất để ngăn ngừa nếp nhăn hình thành trên khuôn mặt của bạn.
Các chuyên gia về giấc ngủ đã tiết lộ tư thế tốt nhất để ngăn ngừa nếp nhăn (Hình ảnh: Kubet)
Tất cả chúng ta đều biết tầm quan trọng của một giấc ngủ ngon . Nhưng bạn có biết nó cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe làn da của bạn?
Khi chúng ta già đi, làn da của chúng ta mỏng đi, kém đàn hồi và mỏng manh hơn. Mặc dù lão hóa là một phần rất tự nhiên của cuộc sống nhưng nếp nhăn lại là mối lo ngại lớn về da đối với nhiều người. Nhưng có vẻ như việc ngủ ngon giấc thực sự có thể giúp ích.
Theo Tổ chức Giấc ngủ, ngủ không đủ giấc có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch, điều này có thể ảnh hưởng đến chất lượng và sức mạnh của collagen. Và các chuyên gia khẳng định rằng một số tư thế ngủ nhất định thực sự có thể khiến tình hình trở nên tồi tệ hơn và kích thích các dấu hiệu lão hóa rõ rệt.
Rebecca Swain của Winstons Beds nói với Kubet : "Thật không may, những người phải vật lộn với mặt gối sau một đêm ngủ sâu sẽ dễ bị nếp nhăn. Khi da cọ xát vào gối hoặc ga trải giường vào ban đêm, nó có thể khiến các nếp nhăn và đường nhăn sớm phát triển, đặc biệt là xung quanh mắt và miệng của chúng ta. May mắn thay, những thay đổi đơn giản vào ban đêm có thể ngăn ngừa lão hóa sớm, bao gồm cả việc ngủ ngửa thay vì nằm sấp hoặc nằm nghiêng."
Theo Rebecca, ngủ úp mặt được các chuyên gia coi là “tư thế tồi tệ nhất”. Lý do là vì việc ép cả khuôn mặt vào gối có thể dẫn đến những thay đổi “mãn tính” trên da, góp phần hình thành nếp nhăn quá mức.
Ngủ nghiêng cũng không khá hơn là bao. Nó củng cố các nếp nhăn dọc như nếp nhăn cau mày và lo lắng, những nếp nhăn khó giảm một khi đã hình thành. Vì vậy, vị trí tốt nhất để có “làn da trẻ trung và kéo dài” chính là nằm ngửa.
Nó xuất hiện sau khi Neil Stanley, tác giả cuốn sách Làm thế nào để ngủ ngon, tiết lộ rằng tư thế ngủ phổ biến nhất của người lớn là tư thế bào thai, nằm nghiêng với đầu gối co lại, với 41% người lớn ngủ theo cách này.
Tuy nhiên, ông đồng ý rằng ngủ ngửa thực sự là "tư thế lý tưởng" vì nó có thể làm giảm áp lực lên cơ và khớp - miễn là bạn không mắc chứng ngưng thở khi ngủ hoặc ngáy .
Ông cũng lưu ý rằng ngủ nằm sấp mang lại rất ít lợi ích. Cố vấn về giấc ngủ Sammy Margo đồng ý và nói: "Cố gắng đừng ngủ nằm ngửa, đó là tư thế tồi tệ nhất để nghỉ ngơi sâu.
"Nếu bạn ngủ nghiêng, hãy đặt một chiếc gối giữa hai chân, vì điều này giúp điều chỉnh hông của bạn để bạn ít bị đau lưng làm phiền hơn. Tôi khuyến khích bệnh nhân học cách ngủ ngửa, đặt một chiếc gối dưới đầu gối . Cơ thể bạn ít căng thẳng hơn, bạn không bị nhăn và lão hóa da, đồng thời kem dưỡng ban đêm của bạn hấp thụ và hoạt động tốt hơn."
