Có “thứ tự đúng” khi tắm không? 10 điều cấm kỵ tắm khi trời trở lạnh bạn nhất định phải biết- Kubet
Bây giờ thời tiết càng lạnh, có nhiều chi tiết cần đặc biệt chú ý khi tắm
Khi tắm trong thời tiết lạnh, hãy chú ý 5 điểm này!
Hãy tắm sau khi trời lạnh và cố gắng không gội đầu trước rồi mới gội đầu để ngăn ngừa các vấn đề về não. Vì thời tiết lạnh nên huyết áp thay đổi rất nhiều trước và sau khi tắm, dễ gây đột quỵ.
Khi cơ thể bị lạnh, các mạch máu sẽ co lại, huyết áp sẽ tăng cao, khi bạn vào phòng tắm và bắt đầu tắm, nhiệt độ cơ thể sẽ tăng lên nhanh chóng, lúc này huyết áp sẽ cao hơn. quen với nhiệt độ nước, huyết áp sẽ bắt đầu giảm, huyết áp sẽ tăng giảm như thế này, rất dễ gây đột quỵ.
Ảnh Kubet
Dưới đây là một số gợi ý tắm khi trời lạnh theo chuyên gia Kubet:
- Trước khi tắm, hãy uống một cốc nước ấm để làm ấm khoang bụng.
- Tận dụng tốt các loại máy sưởi điện, bật máy sưởi điện 15 phút trước khi tắm để làm ấm toàn bộ không gian.
- Bật vòi hoa sen để hơi nước tràn vào toàn bộ phòng tắm, nhiệt độ phòng tắm sẽ cao hơn. Sau đó dùng đầu vòi sen xối vào gáy trong 1 phút để duy trì nhiệt độ cơ thể và ổn định huyết áp.
- Khi tắm trong thời tiết lạnh, bạn có thể rửa mặt, tay và chân trước, sau đó rửa sạch cơ thể sau khi thích ứng với nhiệt độ và cuối cùng là gội đầu.
- Ngay cả khi bạn cho rằng mình khỏe mạnh thì khi đã ngoài 40 tuổi, điều quan trọng là phải giữ nhiệt độ phòng tắm ấm khi đi tắm, đặc biệt khi thời tiết lạnh, tốt nhất nên giữ nhiệt độ phòng tắm khoảng 25 độ .
Tắm trong những tình huống này là không thích hợp? Hãy nghe chuyên gia Kubet chia sẻ sau đây:
1. Đừng tắm khi bụng đói
Bạn không được tắm khi bụng đói mà sau khi ăn xong, tất nhiên không nên tắm ngay sau khi ăn, tốt nhất nên nghỉ ngơi trong một giờ. Tắm sau bữa ăn trước hết có thể cung cấp đủ năng lượng; thứ hai, nó có thể tránh được tình trạng suy nhược, chóng mặt, sốc và những khó chịu về thể chất khác có thể do đói gây ra.
2. Không tắm sau khi ăn quá nhiều
Không nên tắm ngay sau khi ăn no, nhu động ruột xảy ra khi ăn no, cần một lượng máu lớn, tuy nhiên khi tắm máu sẽ chuyển đến bề mặt da của cơ thể. , lượng máu cung cấp cho đường tiêu hóa sẽ giảm đi, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa, lâu dần có thể gây ra các vấn đề về đường tiêu hóa.
3. Không tắm sau khi uống rượu
Dưới sự kích thích của rượu, mạch máu sẽ giãn ra một chút và kết quả của sự giãn nở là huyết áp hạ xuống. Tắm trong tình trạng này có thể khiến huyết áp giảm đáng kể hơn khi máu được truyền đến bề mặt cơ thể, huyết áp giảm cho thấy nguồn cung cấp máu có thể không đáp ứng được sự thay đổi của nhiệt độ cơ thể và có thể dễ dàng xảy ra ngất lúc này. thời gian.
4. Không tắm sau khi tập thể dục
Không tắm nước nóng ngay sau khi tập thể dục, vì sự kích thích của cơ thể bởi nước nóng sẽ khiến các mạch máu ở cơ và da giãn ra, càng làm tăng lượng máu đến cơ và da, dẫn đến lượng máu cung cấp cho các cơ và da không đủ. các cơ quan, đặc biệt là tim và não. Đặc biệt đối với những người bị huyết áp cao hoặc bệnh tim mạch vành, một khi lượng máu cung cấp đến tim và não không đủ trầm trọng sẽ dễ dẫn đến các cơn bệnh tim mạch và mạch máu não cấp tính.
5. Đừng tắm nếu bạn bị cảm lạnh hoặc yếu.
Khi người già bị cảm, suy nhược, khi tắm dễ xảy ra tai nạn, phải đợi khỏe hẳn mới tắm, tắm phải có sự chăm sóc của người nhà.
6. Không tắm sau khi massage
Chườm nước nóng lên da khi tắm sẽ đẩy nhanh quá trình lưu thông máu trên bề mặt cơ thể và gây tắc nghẽn trên bề mặt cơ thể. Tương tự, trong quá trình xoa bóp, khi khí và máu bão hòa bề mặt cơ thể trong thời gian ngắn, nó cũng sẽ gây ra tình trạng thiếu máu cục bộ và thiếu oxy tương đối ở các cơ quan khác nhau trong cơ thể, gây chóng mặt, buồn nôn và các cảm giác khó chịu khác, thậm chí là ngất xỉu. Người già và người yếu đuối nên cẩn thận hơn trước và sau khi massage để ngăn ngừa sự khởi phát của các bệnh về tim mạch và mạch máu não.
7. Đừng tắm sau khi giác hơi
Không tắm ngay sau khi giác hơi. Da trở nên nhạy cảm và mỏng manh hơn sau khi giác hơi, tắm vào thời điểm này rất dễ khiến da bị tổn thương hoặc viêm nhiễm.
8. Không tắm sau khi tiêm insulin
Người mắc bệnh tiểu đường không nên tắm ngay sau khi tiêm insulin, tắm có thể làm tăng tốc độ lưu thông máu và đẩy nhanh quá trình hấp thu insulin, dễ bị hạ đường huyết và chóng mặt, hơn nữa, sàn phòng tắm trơn trượt, khiến rất dễ dẫn đến tai nạn. Khuyến cáo bệnh nhân nên tắm nửa giờ sau khi tiêm insulin.
9. Đừng để nước tắm quá nóng
Nếu nhiệt độ nước tắm quá cao, hàng loạt triệu chứng khó chịu có thể xảy ra như hồi hộp, tức ngực, chóng mặt,… Trường hợp nặng có thể xảy ra tình trạng tụt huyết áp, thậm chí là sốc. Đối với những người mắc các bệnh mãn tính như cao huyết áp, xơ cứng động mạch, bệnh tim mạch vành thì việc tắm với nhiệt độ nước quá cao là một hành vi nguy hiểm. Khi xả nước nóng, các mao mạch khắp cơ thể giãn ra, lượng máu lớn làm giãn nở các mạch máu trên bề mặt cơ thể, lượng máu đến các cơ quan quan trọng như tim và não tương đối giảm, có thể xảy ra các tai biến về tim mạch và mạch máu não.
10. Không dùng lực quá mạnh khi tắm
Là cơ quan lớn nhất của cơ thể con người, da là tuyến tự vệ đầu tiên. Nếu da được làm sạch thường xuyên, tuyến bã nhờn sẽ không có thời gian tiết ra đủ dầu, dẫn đến da khô, bong tróc, nứt nẻ, thậm chí có thể làm giảm sức đề kháng của da, gây ra hoặc làm nặng thêm các bệnh về da. (Nguồn: Popular Science China)
Bài viết này đến từ [Ai Jinan News Client] và chỉ thể hiện quan điểm của tác giả. Nền tảng công cộng thông tin truyền thông của Đảng Quốc gia cung cấp các dịch vụ phát hành và phổ biến thông tin.
